Планка для стабилизации плеча/лопатки на мяче Bosu
Описание
Балансируйте на руках и ногах, руки прямые, руки положены на босу/полушар плоской стороной вверх.Плечи прямо над руками.
Ягодицы напряжены, а тело по прямой линии.
Слегка отодвиньте грудь от пола и сохраняйте хороший контроль над верхней частью спины, балансируя на босу/полумяче.
Держать положенное количество времени.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Плечевой пояс
Движение:
Протракция, Скаптион
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Полусфера Босу
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя