Наклон над боковым подъемом с гантелями
Описание
Встаньте, держа гири в обеих руках. Наклонитесь вперед от бедер. Удлините и выровняйте седалищные кости к верхней части головы.Поднимите руки в стороны, слегка согнув локти. Опустите руки вниз контролируемым образом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Латеральное вращение, Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая