Наклон над боковым подъемом с гантелями

39 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте, держа гири в обеих руках. Наклонитесь вперед от бедер. Удлините и выровняйте седалищные кости к верхней части головы.
Поднимите руки в стороны, слегка согнув локти. Опустите руки вниз контролируемым образом.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс

Движение:

Отведение, Разгибание, Латеральное вращение

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Гантели, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая