Баланс Star Excursion на балансировочной панели
Описание
Начните с того, что встаньте на одну ногу на балансировочную площадку.Присядьте на корточки и другой ногой дотянитесь как можно дальше в каждом из следующих направлений, просто касаясь пола с минимальным давлением, а затем вернитесь в исходное положение:
- Прямолинейность
- Переднебоковые (вперед и в сторону от средней линии)
-В сторону
- Заднебоковые (назад и в сторону от средней линии)
- Прямая спина
- Спина и спина стоячей ноги.
Поддерживайте выравнивание бедра, колена и пальцев ног в опорной ноге на протяжении всего упражнения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Спина, Корпус и таз, Бедра, Колено, Ноги, Вестибулярное
Движение:
Вращение, Сгибание, Разгибание, Отведение, Приведение
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила, Сила - Вес тела, Вестибулярная реабилитация
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Балансировочная подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя