Баланс Star Excursion на балансировочной панели

51 просмотр
Для экспертов:
Описание
Начните с того, что встаньте на одну ногу на балансировочную площадку.
Присядьте на корточки и другой ногой дотянитесь как можно дальше в каждом из следующих направлений, просто касаясь пола с минимальным давлением, а затем вернитесь в исходное положение:
- Прямолинейность
- Переднебоковые (вперед и в сторону от средней линии)
-В сторону
- Заднебоковые (назад и в сторону от средней линии)
- Прямая спина
- Спина и спина стоячей ноги.
Поддерживайте выравнивание бедра, колена и пальцев ног в опорной ноге на протяжении всего упражнения.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Вестибулярное, Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз, Спина, Лодыжка

Движение:

Сгибание, Вращение, Разгибание, Приведение, Отведение

Назначение:

Вестибулярная реабилитация, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на одной ноге

Оборудование:

Балансировочная подушка

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя