Растяжка сгибателей бедра сидя, версия 1
Описание
Сядьте на край стула. Опустите одно колено на пол и оттолкните его назад. Напрягите мышцы ягодиц и выпрямите бедро, задержитесь.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая