Задний наклон таза
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, руки опираются на бедра.Держите колени как можно прямее и, напрягая ягодицы и втягивая живот, переверните таз назад (вокруг поясницы).
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Латеральное вращение, Сгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая