Задний наклон таза
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, руки опираются на бедра.Держите колени как можно прямее и, напрягая ягодицы и втягивая живот, переверните таз назад (вокруг поясницы).
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Сгибание, Латеральное вращение
Назначение:
AROM, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя