Задний наклон таза

46 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, руки опираются на бедра.
Держите колени как можно прямее и, напрягая ягодицы и втягивая живот, переверните таз назад (вокруг поясницы).
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс

Движение:

Сгибание, Латеральное вращение

Назначение:

AROM, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на коленях

Оборудование:

Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая, Средняя