Поход на бедрах на ступеньках
Описание
Встаньте прямо на краю ступеньки, одна нога от края.Поднимите бедро ноги с внешней стороны, используя мышцы бедра опорной ноги. Затем опустите бедро, держа колено опорной ноги прямым.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Бедра, Колено, Ноги, Поясница, Все тело
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Степ платформа
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Сложная