Активное разгибание коленного сустава в положении лежа
Описание
Начните с того, что лягте на живот на пол с прямыми ногами. Согните одну лодыжку и упритесь пальцами ног в пол.Держите пальцы ног на полу и выпрямите колено так, чтобы оно оторвалось от пола и удерживалось. Затем расслабьтесь и опустите колено обратно на пол.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Ноги
Назначение:
Сила, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая