Задний миофасциальный релиз плечевого сустава с мячом - вариант 2
Описание
Лягте на бок с мячом за плечом возле подмышки. Рука выпрямлена перед собой, локоть согнут.Найдите нежное место и добавьте давление, прислонившись к мячу. Поверните руку внутрь (ладонью вниз) и наружу (ладонью вверх) так, чтобы мяч массировал мышцы за плечом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Назначение:
Миофасциальный релиз
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Коврик, Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая