Подъем пятки сидя
Описание
Начните с того, что сядьте на стул, поставив ступни на пол.Поднимите пятки вверх, а затем вернитесь в исходное положение.
Затем поднимите пальцы ног от пола и вернитесь в исходное положение.
Продолжайте это движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Улучшение циркуляции крови, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая