Отведение бедра стоя с опорой
Описание
Встаньте прямо, держась за опору.Поднимите ногу в сторону и отведите ее назад, держа туловище прямым на протяжении всего упражнения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Грудной отдел, Корпус и таз, Бедра, Поясница
Движение:
Отведение, Вращение
Назначение:
Релаксация и дыхание, Миофасциальный релиз, AROM, Мобилизация суставов, Осознанность и медитация, Подготовка к движению / разминка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях, Стоя на коленях, Лежа на боку
Оборудование:
Мяч - маленький, Коврик, Без оборудования, Подушка, Полотенце
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая