Отведение бедра стоя с опорой
Описание
Встаньте прямо, держась за опору.Поднимите ногу в сторону и отведите ее назад, держа туловище прямым на протяжении всего упражнения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Бедра, Корпус и таз, Грудной отдел, Спина
Движение:
Вращение, Отведение
Назначение:
Релаксация и дыхание, Миофасциальный релиз, Подготовка к движению / разминка, Осознанность и медитация, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку, Стоя на коленях, 4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Полотенце, Подушка, Без оборудования, Коврик, Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая