Ходьба боком с лентой для упражнений (ягодичная ходьба)
Описание
Встаньте на ленту для упражнений, ноги на ширине бедер. Возьмитесь за концы ленты для упражнений так, чтобы лента перекрещивалась. Затяните провисание ремешка.Держите колени довольно прямыми и направленными вперед или немного наружу. Начните делать шаги в сторону против сопротивления со стороны ленты.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Бедра, Корпус и таз, Спина, Лодыжка
Движение:
Латеральное вращение, Разгибание, Выворот, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя