Растяжка сгибателей бедра стоя
Описание
Встаньте прямо, согнув одно колено и опираясь на стул.Напрягите мышцы ягодиц и выпрямите бедро. Напрягите мышцы живота, не позволяйте спине выгибаться.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Табурет, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая