Подъем пятки в положении «Сидя у стены»

64 просмотра
Для экспертов:
Описание
Начните с того, что встаньте, прислонившись спиной к стене и расставив ноги на ширине бедер. Отведите ноги от стены и присядьте на корточки так, чтобы бедра и колени были согнуты, а голени перпендикулярны полу.
Прижмите подушечки стоп к полу и поднимитесь на носки. Опустите пятки обратно на пол и повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги

Движение:

Разгибание, Сгибание стопы

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования, Стена

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя