Подъем пятки в положении «Сидя у стены»
Описание
Начните с того, что встаньте, прислонившись спиной к стене и расставив ноги на ширине бедер. Отведите ноги от стены и присядьте на корточки так, чтобы бедра и колени были согнуты, а голени перпендикулярны полу.Прижмите подушечки стоп к полу и поднимитесь на носки. Опустите пятки обратно на пол и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования, Стена
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя