Растяжка приводящих мышц бедра лежа на спине

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, согнув ноги.
Держите ноги на полу. Поставьте подошвы ног вместе и раскройте колени. Осторожно опустите колени к полу. Удерживайте растяжку, дыша плавно.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра

Движение:

Отведение, Латеральное вращение

Назначение:

Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Пожилой

Сложность:

Средняя