Мостовидный протез с изометрической аддукцией тазобедренного сустава
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Поместите небольшой шарик между коленями.
Прижмите мяч коленями.
Сожмите ягодицы и откатайте таз от пола.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Спина
Движение:
Разгибание, Приведение
Назначение:
Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Дети
Сложность:
Простая