Комплекс для жима плечами высокого ряда
Описание
Встаньте прямо, вытянув руки перед собой.Держите ленту для упражнений, надежно закрепленную высоко перед собой (ладонями вниз).
Держите локти высоко и отведите их назад.
Удерживайте предплечья на месте и вращайте кистями назад (локти согнуты под углом 90 градусов).
Затем поднимите руки вверх.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение, реверсивным движением.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Сгибание, Латеральное вращение
Назначение:
Постуральный контроль, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая