Сидячие подъемы икр
Описание
Начните с того, что сядьте на стул, поставив ступни на пол.Поднимите пятки от пола, а затем опустите их обратно на пол, контролируя движение в обоих направлениях.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Вес тела, Сила, Здоровье костной системы, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая