Задний наклон таза
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Напрягите мышцы нижней части живота и тазового дна. Наклоните таз назад так, чтобы поясница прижалась к полу, и слегка приподнимите попку.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Тазовое дно, Поясница, Бедра, Корпус и таз, Спина
Движение:
Сгибание, Разгибание, Подъем
Назначение:
Растяжка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Постуральный контроль, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине, Стоя, Сидя на стуле, Лежа на животе, Стоя на коленях
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Пожилой, Дети, Взрослый
Сложность:
Простая