Растяжение тыльного сгибания голеностопного сустава
Описание
Начните с того, что встаньте лицом к стене. Вначале встаньте примерно на расстоянии одного фута от стены.Поставьте ногу на пол, согните лодыжку и подтяните колено к стене. Задержитесь в положении на некоторое время и вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Постуральный контроль, PROM, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, 4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Стул, Стена, Степ платформа, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Дети, Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя