Растяжка икр сидя
Описание
Начните с того, что сядьте на пол с прямыми ногами и полотенцем или ремнем вокруг подушечки одной ноги.Потяните пальцы ног к телу так, чтобы почувствовать растяжение в икре. Удерживайте растяжку, а затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Отведение, Разгибание
Назначение:
Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя