Растяжка икр сидя
Описание
Начните с того, что сядьте на пол с прямыми ногами и полотенцем или ремнем вокруг подушечки одной ноги.Потяните пальцы ног к телу так, чтобы почувствовать растяжение в икре. Удерживайте растяжку, а затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая