Приседания на одной ноге с отведением бедра
Описание
Начните с того, что встаньте, расставив ноги на ширине бедер, с петлей для упражнений вокруг обеих ступней.Присядьте на корточки с одной ногой и одновременно сдвиньте другую ногу в сторону, держа колено прямым, а пальцы ног на полу. Сохраняйте выравнивание бедра-колена-стопы в ноге стоя.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Отведение, Разгибание
Назначение:
Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя