Стоя на коленях, сопротивлялся толчку бедра

38 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте на колени с лентой для упражнений или петлей вокруг бедер и плотно закрепите их сзади. Убедитесь, что провисание ремешка снято.
Сожмите ягодицы и втяните брюшной пресс, чтобы наклонить таз назад, а затем поднимитесь на колени, выпрямив бедра. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Корпус и таз, Поясница, Плечо, Плечевой пояс, Грудной отдел

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Растяжка, Растяжка - динамичная, Сила - Выносливость / контроль, Сила, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования, Стена

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая