Стоя на коленях, сопротивлялся толчку бедра

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте на колени с лентой для упражнений или петлей вокруг бедер и плотно закрепите их сзади. Убедитесь, что провисание ремешка снято.
Сожмите ягодицы и втяните брюшной пресс, чтобы наклонить таз назад, а затем поднимитесь на колени, выпрямив бедра. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Грудной отдел, Плечевой пояс, Плечо, Поясница, Корпус и таз

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль, Растяжка - динамичная, Растяжка, Сила, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Стена, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая