Стоя на коленях, сопротивлялся толчку бедра
Описание
Встаньте на колени с лентой для упражнений или петлей вокруг бедер и плотно закрепите их сзади. Убедитесь, что провисание ремешка снято.Сожмите ягодицы и втяните брюшной пресс, чтобы наклонить таз назад, а затем поднимитесь на колени, выпрямив бедра. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Поясница, Плечо, Плечевой пояс, Грудной отдел
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - динамичная, Сила - Выносливость / контроль, Сила, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая