Стоя на коленях, сопротивлялся толчку бедра
Описание
Встаньте на колени с лентой для упражнений или петлей вокруг бедер и плотно закрепите их сзади. Убедитесь, что провисание ремешка снято.Сожмите ягодицы и втяните брюшной пресс, чтобы наклонить таз назад, а затем поднимитесь на колени, выпрямив бедра. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Плечо, Поясница, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Растяжка - динамичная, Растяжка, Сила, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая