Контроль таза при сгибании плеча

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Встаньте, прислонившись спиной к стене, ноги на расстоянии около одного фута от стены и согнутые в коленях.
Наклоните таз назад и выпрямите поясницу к стене. Затем выпрямите колени и поднимите руки над головой, контролируя положение поясницы.
Примечание: Всегда держите затылок и плечи на расстоянии от стены.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Грудной отдел, Плечевой пояс, Плечо, Поясница, Корпус и таз

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль, Растяжка - динамичная, Растяжка, Сила, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Стена, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая