Контроль таза при сгибании плеча
Описание
Встаньте, прислонившись спиной к стене, ноги на расстоянии около одного фута от стены и согнутые в коленях.Наклоните таз назад и выпрямите поясницу к стене. Затем выпрямите колени и поднимите руки над головой, контролируя положение поясницы.
Примечание: Всегда держите затылок и плечи на расстоянии от стены.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Поясница, Плечо, Плечевой пояс, Грудной отдел
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - динамичная, Сила - Выносливость / контроль, Сила, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая