Сопротивление боковым движениям рук

44 просмотра
Для экспертов:
Описание
Начните с рук и пальцев ног, расположив тело по прямой линии. Руки на ширине плеч, пальцы направлены вперед, а вокруг предплечий натянута мини-лента. Слегка подтолкните верхнюю часть спины вверх и вытяните шею.
Сделайте «шаг» в сторону одной рукой, почувствуйте, как работают мышцы верхней части спины и плеч, а затем верните руку в исходное положение. Повторите то же самое по направлению к другой стороне.
Примечание: Старайтесь поддерживать ровный и устойчивый таз и прямую спину на протяжении всего движения.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Корпус и таз, Плечевой пояс

Назначение:

Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Планка / отжимание

Оборудование:

Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя