Сопротивление боковым движениям рук

Начните с рук и пальцев ног, расположив тело по прямой линии. Руки на ширине плеч, пальцы направлены вперед, а вокруг предплечий натянута мини-лента. Слегка подтолкните верхнюю часть спины вверх и вытяните шею.
Сделайте «шаг» в сторону одной рукой, почувствуйте, как работают мышцы верхней части спины и плеч, а затем верните руку в исходное положение. Повторите то же самое по направлению к другой стороне.
Примечание: Старайтесь поддерживать ровный и устойчивый таз и прямую спину на протяжении всего движения.