Сопротивление боковым движениям рук
Описание
Начните с рук и пальцев ног, расположив тело по прямой линии. Руки на ширине плеч, пальцы направлены вперед, а вокруг предплечий натянута мини-лента. Слегка подтолкните верхнюю часть спины вверх и вытяните шею.Сделайте «шаг» в сторону одной рукой, почувствуйте, как работают мышцы верхней части спины и плеч, а затем верните руку в исходное положение. Повторите то же самое по направлению к другой стороне.
Примечание: Старайтесь поддерживать ровный и устойчивый таз и прямую спину на протяжении всего движения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Плечевой пояс
Назначение:
Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя