Боковое скольжение поясничного отдела в положении стоя - версия 2
Описание
Прислонитесь к стене, расположив тело по прямой линии. Ваша рука согнута сбоку (плечо опирается на стену), а другая рука лежит на бедре. Ваши ноги должны быть вместе и находиться примерно на ширине бедер от стены.Контролируемо скользите бедрами к стене, удерживайте и медленно возвращайтесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Корпус и таз, Спина
Движение:
Боковое сгибание
Назначение:
Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая