Отжимание от стены
Описание
Встаньте рядом со стеной. Положите руки на стену на ширине плеч и пальцы вверх — тело на прямой линии.Держите тело на прямой линии, а плечи опущены. Согните руки и опустите грудь к стене. Выпрямите руки и оттолкнитесь от стены.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Грудной отдел, Корпус и таз, Локоть, Лопатка, Плечевой пояс
Движение:
Приведение, Разгибание, Сгибание, Протракция, Ретракция
Назначение:
Ощущение и пространственное восприятие, Постуральный контроль, Плиометрика, Моторика - мелкая, Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание, Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Мяч - большой, Мяч - маленький, Без оборудования, Мяч для стабилизации, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя