Отжимание от лопатки плюс

47 просмотров
Для экспертов:
Описание
На носочках и руках всем телом по прямой линии.
Надавливайте на плечи, пока верхняя часть спины не станет слегка округлой. Держите локти прямыми и контролируемыми, позвольте верхней части спины провиснуть, а затем снова поднимитесь вверх.
Примечание: Держите туловище, позвоночник и шею в нейтральном положении на протяжении всего упражнения.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лопатка, Плечевой пояс

Движение:

Протракция, Ретракция

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Планка / отжимание

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя