Отжимание от лопатки плюс
Описание
На носочках и руках всем телом по прямой линии.Надавливайте на плечи, пока верхняя часть спины не станет слегка округлой. Держите локти прямыми и контролируемыми, позвольте верхней части спины провиснуть, а затем снова поднимитесь вверх.
Примечание: Держите туловище, позвоночник и шею в нейтральном положении на протяжении всего упражнения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Ретракция, Протракция
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя