Отжимание от лопатки плюс
Описание
На носочках и руках всем телом по прямой линии.Надавливайте на плечи, пока верхняя часть спины не станет слегка округлой. Держите локти прямыми и контролируемыми, позвольте верхней части спины провиснуть, а затем снова поднимитесь вверх.
Примечание: Держите туловище, позвоночник и шею в нейтральном положении на протяжении всего упражнения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лопатка, Плечевой пояс
Движение:
Протракция, Ретракция
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя