The Diver - удлинение и укрепление подколенного сухожилия
Описание
Начните с того, что встаньте. Перенесите вес на одну ногу со слегка согнутым коленом и поднимите другую ногу от пола.Наклоните туловище вперед, наклоняясь от бедра. Одновременно потянитесь руками вперед и выпрямите другую ногу назад. Вернитесь в вертикальное положение стоя.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Спина
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя