The Diver - удлинение и укрепление подколенного сухожилия

43 просмотра
Для экспертов:
Описание
Начните с того, что встаньте. Перенесите вес на одну ногу со слегка согнутым коленом и поднимите другую ногу от пола.
Наклоните туловище вперед, наклоняясь от бедра. Одновременно потянитесь руками вперед и выпрямите другую ногу назад. Вернитесь в вертикальное положение стоя.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина, Бедра, Колено, Ноги, Поясница

Движение:

Разгибание

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя