Обратный скользящий выпад
Описание
Начните с того, что встаньте, ноги на ширине бедер, а скользящий диск под одной ногой.Присядьте на корточки с одной ногой, а другую ногу сдвиньте назад. Затем оттолкнитесь назад и вернитесь в исходное положение.
Заметка. Поддерживайте выравнивание тазобедренного, коленного и голеностопного суставов.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Постуральный контроль, Ощущение и пространственное восприятие, Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Диски слайдеры
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Средняя