Жим одной ногой
Описание
Сядьте прямо на тренажере для жима ногами, поставив одну ногу на платформу. Отпустите предохранительные перекладины и опуститесь до приседа, а затем снова зафиксируйте положение. Другую ногу держите рукой согнутой.Надавите на пятку и выпрямите колено. Контролируемо опуститесь обратно в присед. Держите колено на одной линии с пальцами ног.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя