Активное заднее лестничное растяжение
Описание
Начните сидеть прямо на стуле.На выдохе надавите рукой на верхние ребра и отклоните голову в сторону, одновременно поворачивая ее в сторону. Вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Боковое сгибание, Вращение
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая