Растяжение сгибателей запястья
Описание
Стоять. Держите одну руку другой рукой так, чтобы ладонь была обращена от вас.Выпрямите руку вперед и, используя опорную руку, согните пальцы к полу. Удерживайте растяжку, дыша плавно. Затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Локоть, Рука и пальцы, Запястье
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка - динамичная, AROM, Мобилизация суставов, PROM, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле, Стоя, 4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Стул, Без оборудования, Стол, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Простая