Растяжение сгибателей запястья

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Стоять. Держите одну руку другой рукой так, чтобы ладонь была обращена от вас.
Выпрямите руку вперед и, используя опорную руку, согните пальцы к полу. Удерживайте растяжку, дыша плавно. Затем расслабьтесь.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Запястье, Рука и пальцы, Локоть, Руки

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Растяжка - статическая, Растяжка - динамичная, Растяжка, PROM, Мобилизация суставов, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя, Сидя на стуле, 4-точечное стояние на коленях

Оборудование:

Стена, Стол, Без оборудования, Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой, Взрослый

Сложность:

Простая