Растяжение сгибателей запястья
Описание
Стоять. Держите одну руку другой рукой так, чтобы ладонь была обращена от вас.Выпрямите руку вперед и, используя опорную руку, согните пальцы к полу. Удерживайте растяжку, дыша плавно. Затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Запястье, Рука и пальцы, Локоть, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка - динамичная, Растяжка, PROM, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Сидя на стуле, 4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Стена, Стол, Без оборудования, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая