Приседания на стуле на одной ноге
Описание
Встаньте прямо на одной ноге перед прочным стулом.Присядьте на корточки, двигая бедрами назад и вниз. Сохраняйте нейтральное положение позвоночника. Стопа стоит на полу, а колено на одной линии с пальцами ног. Как только вы почувствуете, что сиденье под вашими ягодицами поднимается обратно в положение стоя.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя, Сложная