Растяжение ягодичных мышц
Описание
Лежа на спине, одна нога согнута, вторую уложите на бедро опорной ноги.
Положите руки за колено опорной ноги и подтяните ногу ближе к корпусу, пока не почувствуете растяжение в ягодице.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Бедра, Поясница, Грудной отдел
Движение:
Отведение, Приведение, Сгибание, Латеральное вращение, Вращение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, AROM, Мобилизация суставов, PROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой, Подросток
Сложность:
Простая