Задний плечевой собственный миофасциальный релиз с мячом
Описание
Встаньте рядом со стеной. Мяч помещается между стеной и плечевыми мышцами в области внешнего края лопатки (за подмышкой).Надавите немного и двигайте рукой (например, вверх и вниз, скрестите тело и спину). Катайте шарик вдоль мышц, старайтесь найти нежные места и сосредоточьтесь на них.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Назначение:
Миофасциальный релиз
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая