Передняя ступенька вниз

38 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте на ступеньку, упершись пальцами ног в край.
Возьмите одну ногу вперед и опустите пятку к полу, присев на корточки другой ногой.
Надавите обратно.
Заметка:
- Держите бедро, колено и 2-й палец ноги на одной линии.
- Держите таз ровно.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Спина, Лодыжка

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила, Функциональная практика, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на одной ноге

Оборудование:

Степ платформа

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя