Передняя ступенька вниз
Описание
Встаньте на ступеньку, упершись пальцами ног в край.Возьмите одну ногу вперед и опустите пятку к полу, присев на корточки другой ногой.
Надавите обратно.
Заметка:
- Держите бедро, колено и 2-й палец ноги на одной линии.
- Держите таз ровно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Спина, Лодыжка
Движение:
Разгибание
Назначение:
Здоровье костной системы, Сила - Вес тела, Сила, Функциональная практика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Степ платформа
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя