Ролик из ягодичной пены – вариант 2
Описание
Сядьте на поролоновый валик, ноги согнуты, лодыжка упирается в колено другой ноги.Наклонитесь в сторону поднятой ноги и другой ногой и руками начните кататься вперед и назад вдоль ягодичной мышцы.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Назначение:
Миофасциальный релиз
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Ролл
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая