Поочередное сгибание-разгибание рук и ног лежа на спине
Описание
Лежа на спине, колени под углом 90 градусов, руки вытянуты перед собой, поясница прижата к полу.
Опустите одну руку к полу над головой и одновременно выпрямите противоположную ногу.
Верните руку и ногу в исходное положение и повторите на другую сторону.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Осознанность и медитация, Ощущение и пространственное восприятие, Тонус, Функциональная практика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Простая