Обратный выпад с сопротивлением (сосредоточьтесь на выравнивании коленей)
Описание
Начните с того, что встаньте с лентой для упражнений, прикрепленной к одной стороне и размещенной вокруг колена с противоположной стороны, втягивая ее внутрь.Другой ногой сделайте длинный шаг назад. Используя мышцы ягодиц, держите колено передней ноги на одной линии со стопой. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя