Сопротивление медиальной ротации бедра в положении сидя

47 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте прямо на стол, свесив ноги перед собой.
Поместите мяч между коленями и обмотайте ленту сопротивления под натяжением вокруг лодыжек.
Мягко прижмите колени к мячу и одновременно поверните голени наружу против сопротивления ленты.
Контролируемым образом позвольте ленте вернуть голени в исходное положение.
Повторять.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра

Движение:

Медиальное вращение

Назначение:

Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Эспандер, Мяч - маленький

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя