Сопротивление медиальной ротации бедра в положении сидя
Описание
Сядьте прямо на стол, свесив ноги перед собой.Поместите мяч между коленями и обмотайте ленту сопротивления под натяжением вокруг лодыжек.
Мягко прижмите колени к мячу и одновременно поверните голени наружу против сопротивления ленты.
Контролируемым образом позвольте ленте вернуть голени в исходное положение.
Повторять.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Медиальное вращение
Назначение:
Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Мяч - маленький, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя