Ветряная мельница/становая тяга на одной ноге
Описание
Встаньте прямо на одной ноге.Наклонитесь вперед от бедра стойки ноги, ягодица напряглась. Поднимите другую ногу позади себя, наклоняя туловище в горизонтальное положение. Вернитесь в положение стоя.
Примечание: Старайтесь держать прямую линию между задней ногой и туловищем.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Корпус и таз, Спина
Назначение:
Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая