Четвероногое вращение грудной клетки

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
На четвереньках, колени под бедрами и руки под плечами.
Положите одну руку за голову.
Поверните верхнюю часть спины и поднесите локоть к потолку, а затем обратно к полу.
Примечание: Сосредоточьтесь на вращении от позвоночника, а не только на движении руки.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина, Плечевой пояс, Грудной отдел

Движение:

Вращение

Назначение:

AROM, Сила, Сила - Вес тела, Растяжка, Растяжка - динамичная

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

4-точечное стояние на коленях

Оборудование:

Без оборудования

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя