Четвероногое вращение грудной клетки
Описание
На четвереньках, колени под бедрами и руки под плечами.Положите одну руку за голову.
Поверните верхнюю часть спины и поднесите локоть к потолку, а затем обратно к полу.
Примечание: Сосредоточьтесь на вращении от позвоночника, а не только на движении руки.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Спина
Движение:
Вращение
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Сила - Вес тела, Сила, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Без оборудования
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя