Сидячие пяточные скольжения с полотенцем
Описание
Сядьте на стул, подложив под одну ногу полотенце.Просуньте ногу под стул как можно дальше. Переместите колено вперед, удерживая подошву стопы в контакте с полом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Лодыжка
Движение:
Сгибание, Дорсифлексия
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая