Сидячие пяточные скольжения с полотенцем

50 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте на стул, подложив под одну ногу полотенце.
Просуньте ногу под стул как можно дальше. Переместите колено вперед, удерживая подошву стопы в контакте с полом.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка, Колено, Ноги

Движение:

Дорсифлексия, Сгибание

Назначение:

AROM, Мобилизация суставов, Растяжка, Растяжка - динамичная

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая