Мини-оркестр сопротивлялся маршированию

Начните с того, что встаньте с мини-лентой вокруг обеих ног и расслабленными руками по бокам.
Поднимите одну ногу и подтяните колено к груди, преодолевая сопротивление ленты.
При этом держите бедро опорной ноги прямо.
Повторите то же самое с другой ногой.
Держите верхнюю часть тела в вертикальном положении и позвольте рукам раскачиваться по бокам в том же темпе, что и ноги.