Отведение бедра, лежа на боку
Описание
Лягте на бок, согнув голень и выпрямив верхнюю ногу. Поддержите голову рукой.Поднимите ногу вверх ягодицами, а затем опустите ее обратно в исходное положение. Держите ногу на одной линии с телом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Бедра, Спина
Движение:
Вращение, Приведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя