Горизонтальное отведение плеча в положении лежа
Описание
Лягте на стол лицом вниз.Рука свисает прямо к полу.
Отведите лопатку назад и вниз.
Поднимите руку в сторону, руководя движением большим пальцем.
Медленно вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Бедра, Спина
Движение:
Вращение, Приведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая