Эксцентриковые приседания на одной ноге на стуле
Описание
Начните с того, что сядьте на стул.Встаньте и поднимите одну ногу от пола. Используя другую ногу, сядьте обратно, контролируя движение.
Не забывайте соблюдать выравнивание тазобедренного, коленного и пальцев ног.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Бедра, Спина
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гантели
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя