Тазобедренный шарнир в шпагатной стойке с гантелью
Описание
Начните с того, что встаньте в шпагатную стойку и удерживайте вес.Используйте бедра в качестве шарнира и наклоняйте туловище вперед, пока вес не окажется на уровне колена. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Бедра, Поясница
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гантели
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя