Горизонтальное отведение плеча сидя с лентой для упражнений
Описание
Сядьте на стул или табурет и держите ленту для упражнений в обеих руках. Поднимите прямые руки вперед в горизонтальное положение, ладонями вниз. Держите позвоночник вытянутым без усилий.Держите локти прямыми и тяните ленту, отводя руки в стороны. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Разгибание, Ретракция
Назначение:
Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая