Горизонтальное отведение плеча сидя с лентой для упражнений

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте на стул или табурет и держите ленту для упражнений в обеих руках. Поднимите прямые руки вперед в горизонтальное положение, ладонями вниз. Держите позвоночник вытянутым без усилий.
Держите локти прямыми и тяните ленту, отводя руки в стороны. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Руки

Движение:

Ретракция, Разгибание, Отведение

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Эспандер, Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая