Горизонтальное отведение плеча сидя с лентой для упражнений

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Сядьте на стул или табурет и держите ленту для упражнений в обеих руках. Поднимите прямые руки вперед в горизонтальное положение, ладонями вниз. Держите позвоночник вытянутым без усилий.
Держите локти прямыми и тяните ленту, отводя руки в стороны. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Плечевой пояс

Движение:

Отведение, Разгибание, Ретракция

Назначение:

Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул, Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая