Ходьба с сопротивлением ягодичным мышцам

Встаньте прямо, с упражнением или петлей вокруг ног (немного выше или ниже коленного сустава).
Примите стойку на ширине бедер, чтобы лента натянулась, и присядьте. В этом положении сделайте шаг в сторону, затем вернитесь назад, все время удерживая ремешок натянутым.
Заметка:
Сосредоточьтесь на использовании ягодичных мышц.
Вы также можете делать шаги вперед и назад, но не забывайте держать ноги на ширине бедер.